今のお身体の状態セルフチェック！
東洋医学の考え方として『人間は自然の恵を受けて生かされている』という考え方があります😊
日本には春🌸夏🌻秋🍁冬☃️と四季があり、その気候に人間の身体は自ら合わせ、適応していく力が備わっています☝🏻
例えば暑い夏は汗をかいて熱を逃したり、冷ましたり、食べ物も冷たい物を摂取します。
逆に寒い冬は、汗もすくなく熱を逃がさないように身体を温めようとし、食べ物も温かい鍋などを欲します。
このようにして、自らの身体を適合させながら生活をしています💁♀️✨
目次
●私たちの身体を作っている気・血・水とは・・・・？●
東洋医学の考え方として
『気・血・水』のバランスが大切だ！！っという考え方があります。
３つがバランスよく身体を巡っている状態が健康な身体の状態であり、
逆にどれか１つでも不足・滞る・偏ることで、身体のバランスが崩れ、痛みや不調を起こしやすくなります。
🟡気🟡→元気・勇気・根気・やる気・・・など人間の体を動かす根源となるエネルギーになる源。
呼吸・内臓の働き・血液循環をよくする・体温調節などは気のエネルギーにより行われています。気のエネルギーは常に体内に流れている生命のエネルギーとも言われ、気がなければ生命活動が行われないと言われています。
🔴血🔴→西洋医学でいう血液のことで、全身に酸素や栄養を運んだり、ホルモンバランスの調整をしてくれます。
🔵水🔵→血液以外の体内の正常な体液で、鼻水・尿・リンパ液などの水分を指し免疫力と大きな関わりがあります。
つまり・・・気・血・水が１つでも不足したり、滞ることで身体に不調や異常が生じ、逆に全てがバランスよく循環することで健康な身体の状態であると考えます。
●自分の身体の体質タイプをチェックしよう●
当てはまるもの全てにチェックし、チェック数が多い項目が今のあなたのお身体の状態に近いと考えられます。まずは自分のお身体を知ることが大事！深く考えずチェックしてみてくださいね！
🔵気 虚🔵
□ 朝起きられない
□ 汗をかきやすい
□ 疲れやすい
□ 食後に眠くなる
□ だるさがとれない
□ よく風邪をひく
□ すぐ息切れする
□ 舌が淡いピンクでボテッと腫れぼったい
□ 集中力が続かない
□ 舌の縁に歯形がついている
□ 下痢や軟便が多い
□ 冷え性
🟡気 滞🟡
□ 怒りっぽくてイライラする
□ ストレスで体調が悪くなる
□ 情緒が不安定
□ 食欲にムラがある
□ 下痢と便秘を繰り返す
□ ゲップ、おなら、ため息が多い
□ 腹部が張る
□ 生理前に体調が悪くなる
□ 喉や胸につかえがある
□ 舌の両すみが赤い
□ 寝つきが悪く、睡眠途中で目が覚める
□ 舌苔が白または黄色
🔴血 虚🔴
□ 顔色が悪く、青白い
□ 髪がパサつき、抜け毛が多い
□ めまい、立ちくらみがする
□ 眠りが浅い
□ 考えがまとまりにくい
□ 爪が割れやすい
□ 目がかすんだり、疲れやすい
□ 肌がかさつく
□ シワが多く実年齢より老けて見られる
□ 舌が淡いピンク
□ 情緒が安定しない
□ 舌を出すと、舌が震える
🟤瘀 血🟤
□ 刺すような頭痛がよくある
□ 手足が冷える
□ 肩こりが辛い
□ マッサージで楽になる
□ 顔色がくすんでいる
□ 生理痛がひどく、かたまりがでる
□ 目の下にクマができやすい
□ 唇・歯茎・舌が暗い紫色
□ シミ・そばかす・あざができやすい
□ 舌の表面に斑点がある
□ ゴツゴツしたニキビ跡がある
□ 舌裏に静脈が２本浮き出ている
🟣陰 虚🟣
□ 喉がかわきやすい
□ 頬が赤くなりやすい
□ 寝汗をよくかく
□ 手のひら、足裏が熱い
□ 動悸やめまいがする
□ 便秘または便がコロコロ
□ かすみ目
□ 痩せ型
□ 微熱っぽい
□ 舌は赤く、薄くて小さい
□ ほってリやのぼせを感じる
□ 舌表面が乾いていて舌苔も少ない
🟢痰 湿🟢
□ 全身が重だるい
□ 胃がムカムカしやすい
□ 手足がむくみやすい
□ 甘いもの油っぽいものが好き
□ 肥満または水太り
□ 胸のつかえ感がある
□ めまいや吐き気がする
□ 痰がよく出る
□ 雨の日は体調が悪い
□ 下は大きくボテッとしている
□ 下痢や軟便が多い
□ 舌苔が厚い
●まとめ●
今回は自分がどのタイプかを知っていただき、今身体に起きている不調が
何かを知っていただきました。ただチェック項目が多いからといってこれが全ての
答えではなくあくまでも参考にしていただければと思います。
また次回以降で不調に対してどんなことをしていけば良いのか・・・
をまとめさせていただければと思いますのぜひご自身のお身体のセルフケアに
役立てていただければと思います😊
りよ鍼灸院
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